Revista Diabetes 54

Diabetes RINCÓN DE LOS INFLUENCERS 61 Cuando te marques un día en tu calendario y veas que has conseguido lo que querías, te sentirás muy orgulloso y te ayudará a incrementar la confianza en ti mismo, im- pulsando tu motivación para la siguiente etapa. UN REPASO… Casi final de año, tras haber pasado el Día Mundial de la Diabetes y con muchas ga- nas de establecer metas en tu día a día que te aporten felicidad y te ayuden en tu vida con diabetes, pero… es complicado y al fi- nal siempre abandonas. Te propongo que optes por una Diabetes SMART. Coge tu propósito y asegúrate de que sea un objetivo muy específico y concreto que no deje lugar a dudas. Que sea medible, medir y analizar será fundamental para ir reeva- luando el objetivo y asegurar que cumples con él. Que sea alcanzable, lo puedes hacer de manera progresiva si te resulta más sen- cillo, pero debes poder ir mejorando día a día. Así que, tiene que ser realista. Tu ob- jetivo tendrá etapas, pero si la recta final es imposible de conseguir ya que no te lo permite tu rutina, baja el objetivo y haz que a la vez que alcanzable, sea realista. Y por último, acótalo en el tiempo, las etapas de- ben estar definidas y claras para saber si lo consigues, déjate al menos seis meses para alcanzarlo, menos, será demasiado poco para establecer un cambio en tu rutina. Al final te darás cuenta de que es un hábito más que has adquirido y que sin práctica- mente darte cuenta has mejora tu diabetes, motivándote y dándote cuenta de que ¡¡los límites solo nos los ponemos nosotros mis- mos!! Que la diabetes no te pare, que el año nue- vo te motive y que los objetivos SMART te ayuden a mejorar día a día. Que la diabetes no te pare, que el año nuevo te motive y que los objetivos SMART te ayuden a mejorar día a día infografía realizada por @carolinapoley

RkJQdWJsaXNoZXIy MTc5NTQw